3週間で−5kg!!!
2014/07/15
糖質制限&ボディメイク3週間経過☆
こんなに食べてるのにみるみる内に
・・・
なんと80kgを切りました!!!
体重
4月14日開始85kg→5月5日現在79.8kg 先週81.4Kg(ー1.6kg)
トータル−5.2Kg
体脂肪
4月14日21.8%→5月5日現在18.4% 先週18.9%(−0.5%)
トータルー3.4%
しかも前日は友人とBBQということでたらふく肉をたべたので今朝の体重が80kg切ってて余計にビックリ!
お腹周りがだいぶスッキリ☆
食事も
朝忙しい時は
・・・
お昼忙しくてバタバタしててコンビニで済ます場合は
・・・
ガッツリいきたい時はタンパク質祭り☆
トレーニングも週に二日のペースで行っています!
この前、短距離ダッシュを繰り返していたら、太ももの裏側がつって足のトレーニングを断念しかけたが、工夫してやったりしています。
ケガを通して得られるものがある。自分がケガした時の対処法が患者さんを早期改善に導くヒントだったりするから「ケガの功名」もウェルカムです☆
さあ来週は一ヶ月測定があるのでまた経過を報告します♪
関連記事
-
6週間経過報告!
ドМ期間が始まって早いもので6週間が経過しました! 全12週なのでちょうど半分と …
-
糖質制限&肉体改造 結果報告!!
4月15日に始めてから今日7月15日までの3ヶ月が終わりました! どのような変化 …
-
Mサイズ☆
事件発生!! 以前、ブログでも紹介した 3月末に講師養成を合格していただいたポロ …
-
肉体改造宣言!!2 改造ヒストリー
昨日に引き続き今日は早速、内容について触れていきたい! ・・・と思いましたが、ま …
-
糖質制限とボディメイク☆
糖質制限とボディメイクをはじめてから食事についてばかり書いてきましたが今日はトレ …
-
肉体改造宣言!!
今日から新たな肉体改造にチャレンジします! 正しい「ボディメイク」と「糖質制限」 …
-
甘ーい誘惑☆
糖質制限とボディメイクをはじめてから多くの方から差し入れを頂く☆ うひゃー美味そ …
-
肉体改造7週目経過!!
糖質制限&肉体改造をはじめて7週間が経過してました☆ 体調としては最近、 …
-
糖質制限&肉体改造10WEEK☆
10週目経過☆ 体重はだいぶ落なくなってきたかな(>_<) 体脂肪は …
-
5週間速報☆
糖質制限&ボディメイクを始めて5週間が経過しました! 1週間の内に1キロ …
- PREV
- イトコン緊急報告!!
- NEXT
- 連休の思い出①