バランス☆

糖質制限とボディメイクのバランス☆

筋肉つける上で糖質も多少は必要な栄養素！
どこまでなら両立できるか？
どれぐらいの割合が健康に圧倒的な効果を出せるか？
探りながらの前進です(>_<) 以前、患者さんから頂いたカゼイン（高栄養価の蛋白）も二回ほど試してみたけど甘味料が多く含まれているせいか 飲むと血糖値が上がり頭がボ～っとして胃腸も重だる～くなるので使用を中止しました。 あとカゼイン１．９８キロ残っているので誰かお使いになりませんか？(^^;)

糖質制限してから感覚が鋭くなってきたように思う。
特に味覚！
塩気
甘味
味の濃さ
以前は平気で食べてたものを身体が拒否るようになってきました☆
（今までどんな身体に悪いモン摂ってきたんやろ↓）

他にもお腹が減ってもイライラしにくくなったし、
食後の眠気が随分楽になってきました(^-^)

ボディメイクのためのトレーニングでは
ちょっとオールアウトしすぎて筋肉痛半端ないっす(´Д｀;)
久しぶりに自分追い込むので加減がきかない☆笑

運動・栄養・休養のバランスが三ヶ月後の明暗を分けるといっても過言ではありません。

糖質制限とボディメイクの落としどころが肝ですね♫

明日はスタートして二週間測定です(^O^)