神戸市東灘区のいとう鍼灸整骨院 院長のブログ

三宮・岡本・芦屋で肩こり、腰痛、猫背、ストレートネックの根本治療なら、姿勢改善のいとう鍼灸整骨院

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肉体改造宣言!!2 改造ヒストリー

      2014/07/15

昨日に引き続き今日は早速、内容について触れていきたい!

・・・と思いましたが、まず僕がナゼ今回ボディメイクと糖質制限をするのか?
その経緯を書いていませんでした(^_^;)
少し長くなりますが今までの経緯を振り返って書いちゃいます!

「指導者たるもの実践者であれ」トレーニング指導するならまず自分ができなくては!
と思ったのがきっかけではじめたセルフ肉体改造☆

2012年9月1日
開業して不規則な食生活、寝不足がたたり身体が垂んできてこれじゃ指導できねーわと一念発起したのがはじまり!

胸囲101cm
腹囲92.4cm
尻囲103.5cm

体重82.5kg
体脂肪率20.2%

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期間は三ヶ月

・食事制限なし
・食いたいもんは食う!!
・週二回60分のコアトレ
・ランニングなどの有酸素トレは膝が痛くてムリ!


2012年11月30日

胸囲103.5cm +2.5cm
腹囲82.1cm ー10cm
尻囲97cm ー6.5cm

体重82.1kg ー0.4kg
体脂肪率17.5% ー2.7%

IMG_0025IMG_0026

体幹ばっかり鍛えたので胸・腹、尻は締まった!

身体がデカくなるというかキュッと締まる感じ☆

姿勢も良くなり、疲れにくく身体が軽くなった!

古傷の膝の違和感、不安感がなくなり、柔道しても問題なく動ける!

はじめの目標である「指導者たる者、実践者であれ」は達成できたので満足(^O^)

しかし、兼ねてからの膝の痛みがなくなったことによって柔道3段の昇段試験を受けることを決意し、
「筋力を向上させながら動ける身体作り」を目標に
自分よりも大きな相手とやっても力負けしないように次は増量に挑戦!!
学生の時はいくら太ろうと思っても82kgが最高だったけど

高強度の負荷でのトレーニングに1年の歳月をかけ85kg!+3kgの増量に成功☆

そして・・・・
2013年12月15日 王子スポーツセンター
20140415_06


10年ぶりの昇段試合。
日頃から稽古を詰んでる大学生、実業団、社会人で柔道されてる方に混ざり、凌ぎを削りました!
そして結果は・・・

三段合格!!!

高校時代は左膝の靭帯を2本切って、将来は柔道できないかなぁと思ったりしてましたが10年以上経つ今でもできたのがメチャ嬉しい!

増量しても膝や腰への負担はなく、学生時分の時のように動けることに感動(((o(*゚▽゚*)o)))
「かいた汗は裏切らない!!」

トレーニングをとうして身体だけでなく何事にも挑戦する意欲が湧いてくる♫
しかし、しばらく試合に出る予定がないので一般にしてはデカくなってしまった燃費の悪い身体を持て余す現在・・・(現役以上に食べとる(ーー;))
そんな折、以前から当院に来られている「本気で健康になりたい」「健康のために痩せたい」という患者、クライアントからの声が多かったということもあり、せっかくなのでこの身体を実験台にし、新しい安全で正しい再現性のあるメソッドを構築しようと閃きました。
今年でいよいよ三十路を迎えるにあたりさらなる変化、いや進化を遂げるのに新たな挑戦!
意志は決して強くない方、甘い物大好き、30手前のオッサンが奮闘しようと思います☆
2014年4月15日

胸囲103cm
腹囲86cm 
尻囲99.5cm

体重85kg
体脂肪率21.8
20140415_0420140415_05
ここからスタートです☆

明日こそ内容に触れていきたいと思います♫笑

 - お知らせ, 肉体改造

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