神戸市東灘区のいとう鍼灸整骨院 院長のブログ

三宮・岡本・芦屋で肩こり、腰痛、猫背、ストレートネックの根本治療なら、姿勢改善のいとう鍼灸整骨院

*

いとう鍼灸整骨院 院長の新たなチャレンジ☆

   

事後報告ですが実は・・・

10月1日から3ヶ月のチャレンジをはじめています♪

今年の4月から3ヶ月間、自分自身が実験台となり糖質制限とトレーニングを実践した結果・・・

10Kgの減量に成功し、引き締まったカラダを手に入れました!!

10445993_922475874432812_1125392934987258383_n-2

その効果に驚きつつも、カラダへのリスク、実用性、リバウンドなどの経過を観察しながら3ヶ月が経とうとしています。

この3ヶ月、糖質は自由に食べてますし、運動強度も以前よりは落ちると思います。しかし、急激な体重増加は見られず、リバウンドは皆無です☆

この体験でわかったことは・・・

「太るのは糖質を食べ過ぎた時のみ!!」ということ。

糖質を多く取った次の日、
おっ!2キロ増量してる!!』と思っても

2日ほど糖質コントロールすれば体重は元通り♪

タンパク質はもちろん脂質も気にせず摂取しています。
以前より糖質に対する中毒的な依存度(イライラしたり、欲しくて欲しくて堪らない)は余り感じられません。

糖質は三大栄養素に含まれる程、人間にとって大事とされています。
今までの生活がどれ程、糖質過剰生活だったか実感できた貴重な体験でした☆

現在の近況報告☆
写真-29
写真-23
写真-24
写真-27
3ヶ月のチャレンジ終了時をキープしている状態です。
(前回のチャレンジをまだ見たこと無い人はコチラ

毒抜きも終わったところで、そろそろ次の段階にチャレンジすることにします!

来年から、柔道4段昇段をはじめ、いろいろチャレンジしたいことが山ほどあります。

そこで、今のカラダのままだといささか頼りないんです(苦笑)

なぜかというと柔道などのコンタクトスポーツはかなりの衝撃・負担がカラダにかかります。

なのである程度のプロテクター(筋肉)がいるわけです!

だから筋肉のボリュームアップを図る!

と、これだと単純すぎる。

パフォーマンスも含めてどれ程向上が見られるのか・・・と同時に適切な箇所に適切な力がつけばケガのリスクも下げれるのではないか?

多くのアスリートを見ていて、もっと効果的なトレーニングはないか?
かえって無駄なトレーニングやりすぎてバランスを悪くしていないか?
練習の為の練習ではなく、実戦に直結しているか?

など、治療家目線、トレーナー目線で見てしまいます。

私はボディビルダーを目指している訳ではないので機能的なカラダにこだわっていきたいと考えています。

これはボディビルダーの方を馬鹿にしているのではなく、単に目的が違うからです。

逆に前回の肉体改造の体験を通してビルダーの方々のたゆみなき努力がわかり、尊敬すらしています★(カラダは一日にしてならず・・・)

だからこそ、ビルダーの方々のように実践あるのみです!!

自分のカラダを変えられないようじゃ人のカラダは変えられない。

期間は3ヶ月!
目標は『機能美』づくり!!
内容は後日発表します。はじまって数日しか経っていませんがもうカラダが嬉しい悲鳴をあげています(笑)

さあ今年も残り三ヶ月突っ走るぞ〜♫


 - お知らせ, 肉体改造

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

夢が一つ叶いました☆

こんばんは。 神戸で唯一の姿勢改善専門 いとう鍼灸整骨院 院長の伊藤勇矢です。 …

⑰【3度目の戦い】〜GO HOME〜UTMBサポート実録2019

さて今回で17話目となりましたUTMBサポート実録も最終回を迎えます。第一話から …

『整骨院はずっと通わなくちゃいけないんでしょ?』

神戸で唯一の姿勢改善専門 いとう鍼灸整骨院の伊藤です。 今週は、お昼休み講師、4 …

2014年総決算!!

ここ2、3日、2014年を振り返っています☆ あっという間に感じた2014年です …

肉体改造宣言④外食のその後・・・

肉体改造日記 前回のつづき、水曜日の夜、外食してちょい食べ過ぎた結果、次の日に影 …

イトコン肉体改造部の全貌②

今回、ご紹介するのは女性のクライアント Iさん(29歳) もともと線は細く、痩せ …

【ITOCON JOURNAL創刊】 いとう鍼灸整骨院 院長のブログ

こんばんは! 神戸で唯一の姿勢改善専門 いとう鍼灸整骨院 院長 伊藤勇矢です。 …

no image
【3月14日(金)】

おはようございます! 夜中に地震がありましたね。 地震大国とはいえこの現状をしっ …

NESTAサマーセッション大阪2015

先日、全国からトレーナーが集まるイベントで2コマ講師を務めさせて頂きました。 東 …

労働組合で姿勢リフレッシュセミナー開催「肩こりと腰痛はこう治す」

先日、姫路で自治労働組合のリフレッシュセミナーに呼んでもらいました。 皆さん普段 …