３週間で−５kg！！！

糖質制限&ボディメイク３週間経過☆
こんなに食べてるのにみるみる内に

・・・

なんと８０kgを切りました！！！

体重
４月１４日開始８５kg→５月５日現在７９．８kg　　　先週８１．4Kg（ー１.6kg）

トータル−５.2Kg

体脂肪
４月１４日２１.8％→５月５日現在１８.４％　　先週１８．９％(−０.5％)

トータルー3.4％

しかも前日は友人とBBQということでたらふく肉をたべたので今朝の体重が８０kg切ってて余計にビックリ！
お腹周りがだいぶスッキリ☆

食事も

朝忙しい時は

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お昼忙しくてバタバタしててコンビニで済ます場合は
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ガッツリいきたい時はタンパク質祭り☆

トレーニングも週に二日のペースで行っています！

この前、短距離ダッシュを繰り返していたら、太ももの裏側がつって足のトレーニングを断念しかけたが、工夫してやったりしています。
ケガを通して得られるものがある。自分がケガした時の対処法が患者さんを早期改善に導くヒントだったりするから「ケガの功名」もウェルカムです☆
さあ来週は一ヶ月測定があるのでまた経過を報告します♪