ランニングの身体へアプローチ勉強会☆　いとう鍼灸整骨院　院長のブログ

先日、専門家対象に当院で勉強会を開催しました。

現在、私が主宰する
境界なきカラダ応援団X-port kobe
が定期的に開催させてもらっている勉強会ですが、
毎回、少人数で治療家、トレーナー、学生の方が
学びを深めるために集まっています。

今回のテーマは
『ランニング前・後の身体にどんな
アプローチが効果的か？』

私は今回、ランニング後のパートを担当。

ランニング後、

ダウンジョグ（ランニング後のジョギング）
ストレッチ
長時間のマッサージ

やっていませんか？
これらは間違ったアプローチです。

ランニング後ということで受講者の方々には
その場でスクワット10回やって疲労困憊の
状態をまず体験してもらいました。

（当院でボディメイクを受けた方ならわかると思いますが
イトコン式のスクワットは10回で充分です）

さすが身体の専門家＆その卵！！
やりきってくれました(^O^)」

そして、すかさずリカバリー☆

ササッとやってると訳が分からないかもしれないけど
効果は絶大。時間と負担をかけずにリカバリーできちゃいます。
受講者は「身体が軽い！！」と驚かれていました。

当院に来られるランナーさんにはセルフでやる方法や
代用のやり方をお伝えしていますが指導者の方々に直接
伝えるのは実はこれが2回目。

みなさん「なんでこうなるの？」と目を丸くされていました。

詳しい理論や方法は後日の講習会でお伝えするとして

これまで培った技術が日の目を浴びるのは、
治療家として嬉しい反面、不安でもあります。

ただ、受講者の方々が現場でさらに磨き、患者、
クライアントを笑顔にしていただけたらと思います。

そして私自身も、現状におごらずもっと研鑽していきます☆

※X-port kobe(クロスポートコウベ)
身体に関係するセラピスト、トレーナーが集まる団体
理学療法士の先生と一緒に2014年に立ち上げ。
神戸マラソン2014ランナーズケアブース出展をはじめ、
トレイルランなどの大会で講演、ウォーミングアップ体操、
ランナーズケアブースなどランナーやアスリートを支える
スペシャリスト集団。