神戸市東灘区のいとう鍼灸整骨院 院長のブログ

三宮・岡本・芦屋で肩こり、腰痛、猫背、ストレートネックの根本治療なら、姿勢改善のいとう鍼灸整骨院

*

ランニングの身体へアプローチ勉強会☆ いとう鍼灸整骨院 院長のブログ

      2016/02/06

先日、専門家対象に当院で勉強会を開催しました。

現在、私が主宰する
境界なきカラダ応援団X-port kobe
が定期的に開催させてもらっている勉強会ですが、
毎回、少人数で治療家、トレーナー、学生の方が
学びを深めるために集まっています。

今回のテーマは
『ランニング前・後の身体にどんな
アプローチが効果的か?』

私は今回、ランニング後のパートを担当。
20160206_05

ランニング後、

ダウンジョグ(ランニング後のジョギング)
ストレッチ
長時間のマッサージ

やっていませんか?
これらは間違ったアプローチです。

ランニング後ということで受講者の方々には
その場でスクワット10回やって疲労困憊の
状態をまず体験してもらいました。

20160206_03

(当院でボディメイクを受けた方ならわかると思いますが
イトコン式のスクワットは10回で充分です)

さすが身体の専門家&その卵!!
やりきってくれました(^O^)」

20160206_04そして、すかさずリカバリー☆

ササッとやってると訳が分からないかもしれないけど
効果は絶大。時間と負担をかけずにリカバリーできちゃいます。
20160206_02受講者は「身体が軽い!!」と驚かれていました。

当院に来られるランナーさんにはセルフでやる方法や
代用のやり方をお伝えしていますが指導者の方々に直接
伝えるのは実はこれが2回目。

みなさん「なんでこうなるの?」と目を丸くされていました。

詳しい理論や方法は後日の講習会でお伝えするとして

これまで培った技術が日の目を浴びるのは、
治療家として嬉しい反面、不安でもあります。

ただ、受講者の方々が現場でさらに磨き、患者、
クライアントを笑顔にしていただけたらと思います。

そして私自身も、現状におごらずもっと研鑽していきます☆

X-port kobe(クロスポートコウベ)
身体に関係するセラピスト、トレーナーが集まる団体
理学療法士の先生と一緒に2014年に立ち上げ。
神戸マラソン2014ランナーズケアブース出展をはじめ、
トレイルランなどの大会で講演、ウォーミングアップ体操、
ランナーズケアブースなどランナーやアスリートを支える
スペシャリスト集団。

 - お知らせ, セミナー

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

神戸製鋼Kidsラグビー教室 in 健康チャリティイベント2016 【前編】

こんばんは 神戸で唯一の姿勢改善専門いとう鍼灸整骨院の伊藤です。 昨日行われた健 …

二周年を振り返り☆

おかげ様で今日で開業二周年を迎えることができました!! 前日からひと騒動(;´д …

夢が一つ叶いました☆

こんばんは。 神戸で唯一の姿勢改善専門 いとう鍼灸整骨院 院長の伊藤勇矢です。 …

no image
【山RUN】

朝日を見て清々しい気分に浸っている神戸は東灘区いとう鍼灸整骨院 院長のいとうです …

膝痛にご用心!!

『痛くて歩けない』 東灘区 80代 主婦Hさん 主訴 膝の痛み 去年の秋、はじめ …

【残り5日】全国講師オーディション予選

こんばんは。神戸のいとう鍼灸整骨院 院長の伊藤勇矢です。 先日からみなさんにご協 …

no image
新企画☆

【春休み特別企画!姿勢改善学生モニター大募集!】 以前に、当院に来られる学生の子 …

世界最高峰への挑戦③

二日後に出発を控え、荷物の整理ができなくて途方に暮れている伊藤勇矢です。 8月最 …

no image
休養のススメ☆

休日の過ごし方を患者さんに聞いた所、寝て過ごすが圧倒的に多かったのですがあなたは …

UTMFにかける想い

私にしては奇跡的に続いている今週三投目のブログ。 いつもご拝読頂きありがとうござ …