神戸市東灘区のいとう鍼灸整骨院 院長のブログ

三宮・岡本・芦屋で肩こり、腰痛、猫背、ストレートネックの根本治療なら、姿勢改善のいとう鍼灸整骨院

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肉体改造9週目☆

      2014/07/15

いよいよ残り一ヶ月!!

気合いが入ります☆

さて今週の計測は
20140618_04
先週と比べー1.1Kg
全体としてはー9.4Kg

20140618_05
先週と比べー0.3%
全体としてはー6.3%

20140618_08 20140618_07 20140618_06
二ヶ月目の計測結果
胸囲101.5  先月105  先々月103
腹囲82.5  先月83.5 先々月86
尻囲96.5  先月97    先々月99.5

二ヶ月過ぎた感想としては
無理なく継続できたので食事とトレーニングの習慣化ができてきたことが嬉しい。
睡眠不足なども続くと身体に影響するので良質な睡眠の確保を心がけたいと思います(^-^)
食事はこのペースを保ちつつ、トレーニングを負荷を中程度に落とし、回数とセット数をあげていきます♫

残り3週間楽しみMAX(*゚▽゚*)

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