肉体改造9週目☆
2014/07/15
いよいよ残り一ヶ月！！
気合いが入ります☆
さて今週の計測は
先週と比べー１．１Kg
全体としてはー９．４Kg
先週と比べー0.3％
全体としてはー6.3％
二ヶ月目の計測結果
胸囲101.5 先月105 先々月103
腹囲82.5 先月83.5 先々月86
尻囲96.5 先月97 先々月99.5
二ヶ月過ぎた感想としては
無理なく継続できたので食事とトレーニングの習慣化ができてきたことが嬉しい。
睡眠不足なども続くと身体に影響するので良質な睡眠の確保を心がけたいと思います(^-^)
食事はこのペースを保ちつつ、トレーニングを負荷を中程度に落とし、回数とセット数をあげていきます♫
残り3週間楽しみMAX(*ﾟ▽ﾟ*)
関連記事
-
-
誕生！？
【ホームページ☆】 とうとう念願の院のホームページができました！！ まだ完全では …
-
-
２０１４年総決算！！
ここ２、３日、２０１４年を振り返っています☆ あっという間に感じた２０１４年です …
-
-
【3度目の戦い】〜序章①〜UTMBサポート実録2019
ふ〜 もう1ヶ月が経とうとしています。 今年のUTMB2019の大会サポートのブ …
-
-
世界で最も美しく過酷なレースUTMBサポート冒険記③～Start line～
時差ボケが治ったかと思ったら夕方に寝てしまい深夜に強くなってしまった伊藤です。 …
-
-
イトコン緊急報告！！
第四期イトコンBeauty☆に多くの申し込みありがとうございました！ 申し込んで …
-
-
【HELP ME】与えられた人生に熱狂する～チャレンジが産むものは何か？～
毎年1回は現在の自分では背伸びしても届かないことにチャレンジしようと決めています …
-
-
【限界突破に向けて出発】UTMF２０１８限界突破への道《その１》
ただいま！昨日静岡からかえって来ました。 思い返すと怒涛の４日間でしたが今回は備 …
-
-
フランス遠征出発７日前 〜はじまり〜
いよいよ来週に迫ったフランス遠征！！！ ８泊９日ほど大会サポートのため日本を出ま …
-
-
折り返し地点
イトコンBeauty＋６週目☆ 毎回はじめにナゼやるのか？ 目的を再考していきま …
-
-
【年明け13日目で目標達成？一人フルマラソン完走】
今日は成人してから15年が経つので記念に人生初のフルマラソンに挑戦してきた神戸は …