神戸市東灘区のいとう鍼灸整骨院 院長のブログ

三宮・岡本・芦屋で肩こり、腰痛、猫背、ストレートネックの根本治療なら、姿勢改善のいとう鍼灸整骨院

*

肉体改造9週目☆

      2014/07/15

いよいよ残り一ヶ月!!

気合いが入ります☆

さて今週の計測は
20140618_04
先週と比べー1.1Kg
全体としてはー9.4Kg

20140618_05
先週と比べー0.3%
全体としてはー6.3%

20140618_08 20140618_07 20140618_06
二ヶ月目の計測結果
胸囲101.5  先月105  先々月103
腹囲82.5  先月83.5 先々月86
尻囲96.5  先月97    先々月99.5

二ヶ月過ぎた感想としては
無理なく継続できたので食事とトレーニングの習慣化ができてきたことが嬉しい。
睡眠不足なども続くと身体に影響するので良質な睡眠の確保を心がけたいと思います(^-^)
食事はこのペースを保ちつつ、トレーニングを負荷を中程度に落とし、回数とセット数をあげていきます♫

残り3週間楽しみMAX(*゚▽゚*)

 - お知らせ

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

【心気一転・衣替え】

『志事着』を新調しました! 今まではこのタイプ☆ そしてニュータイプがこちら 以 …

no image
【本日休診】

おはようございます! いい天気ですね♫ 今日はJCCA(日本コアコンディショニン …

はばたけハバタン!!

昨年に引き続き、東日本大震災の復興支援健康チャリティイベント☆ チームBTB〜命 …

【締めきり迫る】JCCA公認『リアライメントスリー』セミナー告知

こんにちは。 今日はいよいよ来週に迫った 「治療家」さんやパーソナルなど一対一の …

⑮【3度目の戦い】〜UTMB Finish Line〜UTMBサポート実録2019

UTMBを振り返りながら、去年、一昨年のサポート記録も読み返すと思い出が鮮明に蘇 …

【ITOCON JOURNAL創刊】 いとう鍼灸整骨院 院長のブログ

こんばんは! 神戸で唯一の姿勢改善専門 いとう鍼灸整骨院 院長 伊藤勇矢です。 …

『神戸まつりに選ばれた唯一の体操』

読売新聞に掲載していただきました! 『神戸まつりに選ばれた唯一の体操』 神戸まつ …

初体験?

先日、岸和田の姿勢改善はれやかグループ代表の田畑先生が取材に来てくれました☆ 取 …

夏季休診スケジュール2017

ブログだいぶサボっていました! 気づけば今回が今年初? 毎年、この時期は予約の混 …

【残り約12時間】全国講師オーディション2019

チャレンジも残す所あとわずか・・・ 多くの方の応援のおかげで100票までジリジリ …