いとう鍼灸整骨院 院長の新たなチャレンジ☆
事後報告ですが実は・・・
10月1日から3ヶ月のチャレンジをはじめています♪
今年の4月から3ヶ月間、自分自身が実験台となり糖質制限とトレーニングを実践した結果・・・
10Kgの減量に成功し、引き締まったカラダを手に入れました!!
その効果に驚きつつも、カラダへのリスク、実用性、リバウンドなどの経過を観察しながら3ヶ月が経とうとしています。
この3ヶ月、糖質は自由に食べてますし、運動強度も以前よりは落ちると思います。しかし、急激な体重増加は見られず、リバウンドは皆無です☆
この体験でわかったことは・・・
「太るのは糖質を食べ過ぎた時のみ!!」ということ。
糖質を多く取った次の日、
おっ!2キロ増量してる!!』と思っても
2日ほど糖質コントロールすれば体重は元通り♪
タンパク質はもちろん脂質も気にせず摂取しています。
以前より糖質に対する中毒的な依存度(イライラしたり、欲しくて欲しくて堪らない)は余り感じられません。
糖質は三大栄養素に含まれる程、人間にとって大事とされています。
今までの生活がどれ程、糖質過剰生活だったか実感できた貴重な体験でした☆
現在の近況報告☆
3ヶ月のチャレンジ終了時をキープしている状態です。
(前回のチャレンジをまだ見たこと無い人はコチラ)
毒抜きも終わったところで、そろそろ次の段階にチャレンジすることにします!
来年から、柔道4段昇段をはじめ、いろいろチャレンジしたいことが山ほどあります。
そこで、今のカラダのままだといささか頼りないんです(苦笑)
なぜかというと柔道などのコンタクトスポーツはかなりの衝撃・負担がカラダにかかります。
なのである程度のプロテクター(筋肉)がいるわけです!
だから筋肉のボリュームアップを図る!
と、これだと単純すぎる。
パフォーマンスも含めてどれ程向上が見られるのか・・・と同時に適切な箇所に適切な力がつけばケガのリスクも下げれるのではないか?
多くのアスリートを見ていて、もっと効果的なトレーニングはないか?
かえって無駄なトレーニングやりすぎてバランスを悪くしていないか?
練習の為の練習ではなく、実戦に直結しているか?
など、治療家目線、トレーナー目線で見てしまいます。
私はボディビルダーを目指している訳ではないので機能的なカラダにこだわっていきたいと考えています。
これはボディビルダーの方を馬鹿にしているのではなく、単に目的が違うからです。
逆に前回の肉体改造の体験を通してビルダーの方々のたゆみなき努力がわかり、尊敬すらしています★(カラダは一日にしてならず・・・)
だからこそ、ビルダーの方々のように実践あるのみです!!
自分のカラダを変えられないようじゃ人のカラダは変えられない。
期間は3ヶ月!
目標は『機能美』づくり!!
内容は後日発表します。はじまって数日しか経っていませんがもうカラダが嬉しい悲鳴をあげています(笑)
さあ今年も残り三ヶ月突っ走るぞ〜♫
関連記事
-
首の痛み・寝違え・ムチウチ
最近、新患に多い首の痛み、寝違い、ムチウチ ほうっておくと長期にわたり悩まされて …
-
健康チャリティイベント2016 【後編】
こんばんは 神戸で唯一の姿勢改善専門 いとう鍼灸整骨院の伊藤です。 昨日に引き続 …
-
【3度目の戦い】〜地獄の2丁目〜UTMBサポート実録2019
台風がさり、急に秋らしくなってきた今日この頃、お昼のランチに神戸の院の近所を歩い …
-
【足底に関する記事が掲載】
子供の運動会を控え、週末の天気が気になりすぎてハゲそうな伊藤です。 先日、私が所 …
-
【世界で最も美しく過酷なレースUTMBサポート冒険記⑨~Party night〜】
去年のシャモニーは毎晩飲みに連れ回され、体育会系時代を思い出したものでしたが(今 …
-
フランス遠征体験記① 〜パリへ〜
時差ボケがだんだん和らいできたけどフランスから帰ってきてからの忙しさに目が回る院 …
-
バレンタインDAY いとう鍼灸整骨院 院長のブログ
いやぁ何歳になってもチョコをもらうのって 嬉しいですよね☆ バレンタインデイはお …
-
【行列のできるランナーズケア】@The 4100D マウンテントレイル in NOZAWA
7/14 天気は昨夜の大雨の後を引きずる天気でしたが6:00ぐらい …
-
【兵庫県初!】根本改善のための整骨院がプロデュ−スするボデイメイク事業として承認されました!!
こんばんは☆ 神戸で唯一の姿勢改善専門 いとう鍼灸整骨院の伊藤です。 今月のはじ …
-
新企画☆
【春休み特別企画!姿勢改善学生モニター大募集!】 以前に、当院に来られる学生の子 …
- PREV
- 嵐を呼ぶイトコンbeauty☆neo!!!
- NEXT
- 【心気一転・衣替え】