ノコッタ・ノコッタ☆
二月も終わりですね☆
久しぶりの投稿になります。
実は最近ハマっていることがあるんです!!
ヒントは「ハッケヨイ!」って奴です♪
もともと柔道をしていたのでこの手のたぐいのモノは嫌いではありません。
しかし、これ程、奥が深いとは・・・
「sumo」
そう!
「相撲」
です☆
日本の国技である相撲。
ただ裸でぶつかりあっている訳ではありません!笑
100キロ以上ある巨体はまるで岩、それが立ち会いの瞬間ぶつかり合う訳ですからそれはもう人身事故ですよね。
身体にかかる負担は想像を絶します。
そんな屈強な力士たちが毎日稽古で行っている基本動作、
動作の一つ一つが体幹トレ!!
今回は四股の動きに注目してみました!
以前に今年のお正月にJIJICOに掲載した「正月太りを撃退する3つのアクション」の中でも少しご紹介しています☆
重心を低くし股関節を開き
腰割りの姿勢で足を上げ
片足に全体重をのせる動作の繰り返し。
一見シンプルに見えるこの動作にとても重要な要素が!
太もも、お尻を含む股関節周りはもちろん
ただ足腰を強くするだけでない効果が秘められています☆
その詳細は長くなるのでまた次回にします♪
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