おはようございます。
みなさん休養の大切さ知っていますか？
休養で言うなら睡眠不足から体調不良を起こしている方が最近、非常に多いように感じます。
睡眠をとることで成長ホルモンが促され、血液の循環、疲労物質の除去・吸収など私達の身体を修復しようと努めてくれます。
もし、睡眠が足りなかったらどうでしょうか？身体が正常に働かなくなるのは至極当然です。
今一度、ご自身の睡眠サイクル、時間を振り返ってみてください。
「良質な睡眠は身体と健康をつなぐ鎖である」
英国の詩人 ウィリアム・シェイクスピア
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