肉体改造メソッドとは？
ひと味違う当院の肉体改造メソッド
肉体改造メソッドは、文字通り「肉体を改造する」ためのトレーニングです。肉体改造というと、ボディービルダーのような筋肉隆々、マッチョな身体をイメージされるかもしれませんが、いとう鍼灸整骨院の肉体改造はひと味違います。
姿勢改善メソッドは「トレーニング治療」だということをお話しましたが、肉体改造メソッドは「メリハリボディになりたい」「スポーツでのパフォーマンスを上げたい」といった理想の身体になるための「実践的トレーニング」です。あなたが思い描く理想の身体になるために、身体を根本から造り変える当院独自の体幹トレーニングです。
ダンベル？マシン？一切使いません！
肉体改造メソッドはダンベルやマシンなどの器具を一切使わないので安心、安全に行えます。このメソッドで使うのは、あなたの体重だけ。まずは、自分の身体を支えられるようになるところから始めます。そして、自分の身体を支える筋肉、動かす筋肉を鍛え、自由自在に動ける引き締まった身体を目指します。
いきなりトレーニングをすることが不安な方へ
ベース造りは姿勢改善メソッドで
「肉体改造メソッドでメリハリボディになりたい！」という方でも、いきなり肉体改造メソッドはできません。肉体改造メソッドは身体の「体幹＝コア」のトレーニングを中心に身体を根本から造りかえていきますが、そのためにはまず「身体の準備」をしなければなりません。身体がゆがんだ状態、姿勢が崩れた状態、痛めた状態のまま本格的なトレーニングをしても、痛めている部分が悪化してしまったり、新たに痛めてしまったり、十分な効果が得られなかったりするからです。
たとえば、慢性的に腰が痛い、といった状態のままトレーニングを始めたとします。その腰痛の原因が身体のゆがみからくるものだったとしたらどうでしょう？腰が痛い上に身体がゆがんでいるわけですから、当然腰は痛くなりますし、腰が痛くならなかったとしても身体がゆがんだ状態では欲しい効果、狙った効果が得られません。ですから「身体の準備」として、痛い場所がある場合はまず整体治療、そしてその後姿勢改善メソッドをすることによってゆがみを取り除き、ベースを作っていきます。
＊不良姿勢（ゆがみ）が起こる原因について詳しくは「整体治療」のページをご覧下さい。
スキンケアとメイクアップとボディメイク
肉体改造メソッドを行うための「ベース造り」ですが、女性の方ならをスキンケア、メイクアップを思い浮かべていただくとわかりやすいと思います。 キレイなメイクの仕上がりを目指すには、まずお肌の状態を良くしておかなければなりません。もしお肌にトラブルがあったなら、そこから解決する必要があります。そしてお肌のトラブルをケアしつつ、化粧下地で整え、ファンデーションをきれいにつけていきます。これが「ベースメイク」ですよね？そこから、自分のイメージしたメイクアップを施すためにチーク、眉、アイライン、アイシャドウ、まつげ、リップなどの色づけをしていきます。
どうでしょう？ボディメイクと同じ流れに見えませんか？
つまり、「引き締まった身体になりたい！＝キレイにメイクアップしたい！」という目標があったとして、腰痛（肌トラブル）をかかえているならまず、腰の痛みを取り除く治療（肌トラブルのケア）をし、腰痛の原因となっていたゆがみを取り除き（化粧下地、ファンデーションでのベースメイク）、そこから肉体改造メソッド（チークやアイシャドウなどの色づけ）にとりかかるといった具合です。
男性も女性もかっこいい身体に
段階を正しく追えば、よりシンプルに、より効果的にトレーニングの効果が得られ、なりたい身体にどんどん近づけます。 上では女性のメイクアップに例えましたが、もちろん多くの男性の方にも肉体改造メソッドをおこなっていただいております。男性女性問わず「かっこいい身体」をめざす方は、ぜひチャレンジしてみてください。
いきなり肉体改造メソッドに突入できないの？
「肉体改造メソッドを行うには身体の準備が必要だ」と言いましたが、全員が全員必要なわけではもちろんありません。
- 普段からよく動いている
- 特に大きなケガも痛みもない
- 運動できる基礎体力がある
- すでに体幹トレーニングをやっている
- スポーツをやっていて、さらに動きの強度、速度を上げたい
- 姿勢改善メソッドで「合格」をもらっている
など、すでにベースができている人は大勢おられます。肉体改造メソッドを行うにあたっての身体の準備がすでにできている人、強度の高い動きに耐えられる基礎体力のある人などは、初めから肉体改造メソッドでのボディメイク、パフォーマンスアップが可能です。
プロだからできる！正しく安全なボディメイク
肉体改造メソッドがなぜここまでの効果が得られるのか？ それは、治療のプロの資格である国家資格「柔道整復師・鍼灸師」の資格を保有し、なおかつ身体を鍛えるプロの資格である「日本コアコンディショニング協会認定マスタートレーナー」の両方の資格を持っているからです。
トレーニングだけならスポーツジムなどに通ってもできると思われるかもしれません。しかし、本当に動かさなければならない筋肉を正しい方法で正しい方向に動かすには、やはり正しい知識が必要です。引き締めたいと思う部分に正しく作用するようトレーニングを行わなければ理想の身体にはなれません。
間違ったフォームで効果のないトレーニングをすると身体を壊してしまうこともあります。治療のプロである柔道整復師・鍼灸師の資格を持っていますから、してはいけない動きなども事前に把握することができ安心してプログラムを受けていただくことができるのです。
こんな方におすすめです
- 身体が重く感じて動きづらい
- 疲れやすい
- 同窓会で久々に同級生に会うのに、たるんだ身体をなんとかしたい…
- パンツをはいたとき、お尻が下がっていて自信がない…
- 動ける身体になって自信をつけたい
- スポーツを本気でするための身体づくりがしたい
- ジムなどに通ったけど、あまり身体が引き締まらなかった
こんなお悩みを当院の「肉体改造メソッド」が解決します！
肉体改造メソッドの効果
- 効率よく筋肉がつき身体が引き締まる
- 身体が軽く、生活が快適に
- 筋力がアップして疲れにくい身体に
- メタボ、ロコモの予防に
- 身体の代謝を上げやすい体質に
- 隠すために選んでいた服が、ボディラインの出る服を選べるように
- オシャレが楽しめるようになり、外出の機会が増えさらに運動量もアップ
肉体改造メソッドの流れ
肉体改造メソッドは、以下のような流れで進めていきます。
- カルテ記入
- カウンセリング
- モニタリング（＊）
- 身体の状態、現状の説明
- トレーニング開始
- メソッド実施後の検査
- 再度モニタリング（＊）
- 日常生活での注意点、および「宿題」
- 次回からのトレーニングスケジュールの確認
＊モニタリングでは、肉体改造現段階の状態を知るために動作のチェックをし、動画や写真の撮影を行っております。
身体にはどんなことでもまずは３ヶ月
身体に何かしらの変化を与えその効果が現れるのには３ヶ月必要と言われています。詳しくはよくあるご質問をご覧下さい。 肉体改造メソッドも３ヶ月という期間でプログラムをたてていきます。もちろん３ヶ月で目標達成される方もおられれば、３ヶ月以上かけて目標に近づいていかれ方もおられます。 人の身体は千差万別。当然のことですが、お一人お一人の年齢、目標、体調、スケジュールなどに合わせ、無理のないプログラムを組み立てさせていただいていますので、安心してトレーニングを行っていただけます。