スポーツコンディショニングとは
スポーツコンディショニングとは、スポーツを行うため、競技力を向上させるためのあらゆる要素、技術トレーニング、筋力トレーニング、基礎体力づくり、ストレッチング、食事、メンタルトレーニングなどのことを言います。トレーニングだけでなく、トレーニング以外の日常生活を含めたスポーツのためのすべての行動を「コンディショニング」と呼びます。 どんなに練習を積んでも、どんな過酷な練習に耐えても、結果を出せなければ意味がありません。負けて学び得ることがあるのも然り、でも勝ち負けがあるならやっぱり勝ちたい!
スポーツは私たちにチャレンジする力を与えてくれます。自分の壁を乗り越えた時や、目標をやり遂げたときの達成感、チームみんなで一丸となってプレーするときの一体感、自己ベストを更新したときの満足感、納得のプレーができたときの充実感、新たな記録に挑戦するときの高揚感、誇らしい気持ち。
そんな喜びを得るために、第一線で活躍するアスリート達やスポーツが大好きな人たちが、本番でベストを尽くせるように準備し整えることが「コンディショニング」なのです。
コンディショニングについて
正しいコンディショニングを実践して、自分の力を発揮する!
例えば、技術練習だけで競技レベルは向上しません。技術練習と同じ、もしくはそれ以上に筋力をつけたり柔軟性を高めたりと、自分の身体を根本的に強くしなやかにすることが必要です。さらに、トレーニングで身体を鍛えることに加えて、ケガの予防、疲労を溜め込まないためのストレッチ、身体づくりに必要な栄養を摂取するための食事、本番で緊張をコントロールするためのメンタルトレーニング、全てが欠かせません。プロアスリートからスポーツを楽しむ人まで、一生懸命がんばる人に、コンディショニングはとても大切なものです。
鍛えた身体はウソをつかない、いたわった身体は裏切らない!
本気で目標達成を目指しているのなら、今一度あなたの身体に問いかけてください。プレーの基本の全てはあなたの身体にあるのです。あなたが自分の身体に対し真剣に向き合い、そして愛情を注げば、あなたの身体はきっとそれに応えてくれるはずです。
スポーツコンディショニングで大事にしていること
当院では、スポーツコンディションングとして調整力・回復力・体幹力の3つが重要だと考えています。
調整力
先述したように、競技力を上げるにはいくつもの要素が必要です。いくらすばらしい才能や体格に恵まれていても、それをフル活用できなければ意味がありません。いかに自分の持っているものを最大限に発揮できるかがカギです。あなたが、身体もメンタルも自由自在にコントロールできるよう、私がサポートします!
回復力
本来身体には、疲れたとき、ケガをしてしまったとき、元の状態に戻るためのリカバリー機能(=回復力)が備わっています。身体の内側、外側、両方にアプローチする治療によって活性化させます。
体幹力
技術を活かすには、土台となる身体がしっかりしていないといけません。どんなスポーツでも、どんな動きでも、スタートは体幹の筋肉だって知ってましたか?動きの始まりであり、スポーツのパフォーマンスアップには欠かせない体幹の筋肉を徹底して鍛えます。
私があなたをバックアップします
治療家としてはもちろん、日本コアコンディショニング協会認定マスタートレーナーの資格を持ち、「指導者たるもの実践者であれ」の言葉を胸に自らの経験を全力で発揮し、サポートに当たらせていただいています。トップレベルの選手もスポーツを楽しむ選手もご相談ください!
☆資格については、院長プロフィールもぜひご覧下さい!
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