神戸市東灘区のいとう鍼灸整骨院 院長のブログ

三宮・岡本・芦屋で肩こり、腰痛、猫背、ストレートネックの根本治療なら、姿勢改善のいとう鍼灸整骨院

*

労働組合で姿勢リフレッシュセミナー開催「肩こりと腰痛はこう治す」

      2019/07/05


先日、姫路で自治労働組合のリフレッシュセミナーに呼んでもらいました。
皆さん普段から事務仕事で座りっぱなし、手も使うし、頭も使う。そんな仕事背景&環境から肩こり、腰痛に悩まれている方がほとんどで、だんだん姿勢も悪くなってきたそうです。


病院、整骨院、整体、マッサージなども頻繁に通われている方も多く、今回のリフレッシュセミナーを楽しみにしておられた方もいるようです。

実際に実技に入ると身体の動きに問題がある人、これまでに怪我した箇所が原因で動けなくなってしまっている人など自分の本来の姿勢に気づいていない方もおられます。そんな方のために先ずは自分の身体(姿勢)の状態がどうなっているか?姿勢の検査をしていきます。
足の裏はちゃんと機能しているのか?足趾はちゃんと使えているのか?
足首-膝股-関節-骨盤帯-腰椎-胸椎- 肩甲帯-頚椎-頭部の位置は?
足裏感覚・前屈・後屈・回旋・上司挙上・しゃがみこみ・バランスなど動きの評価に至るまで。
お一人お一人違うご自身の身体の現状を知るための時間です。

そんな中、実技でのエクササイズに入ると「あっ動きやすい」「さっきと比べて痛くない」などの声が会場のあちこちで聞こえます。その反面、「これどうやってやるの?」「これぐらいの(動作)であってるかしら?」と言う声も聞こえてきます。

私の姿勢講演では例えできなくてもそこに拘らず、次のエクササイズを進めて行ってくださいとお伝えしています。なぜなら一個のエクササイズでは痛みや硬さを取りきれなくても何個かエクササイズをやることによって何層にもなって固まってる筋肉が解けてくるように整いうことが多々あります。一つのエクササイズができなくても3つのエクササイズ後もう一度始めにやったエクササイズをやると意外にできるものです。一度凝り固まった筋肉に一度に強い刺激を与えると怪我してしまうこともあります。だからこそ無理しないペースからスタートし、次第にステップアップできるように提案していきます。

そして今回も最後に職場でも自分で簡単にできるセルフケアやストレッチを中心に3時間お伝えしてきました☆

人生100年時代と言われていましが、年金だけじゃなく、健康も病院や国におんぶに抱っこではなく
「自助」にシフトするでしょうね。自分の身体は自分で守る時代がすでにやってきています。

追伸:健康経営という言葉が最近やたらと言われていますが、企業や国が全てサポートできるわけでもない。
自分の健康は自分で守る習慣を♪今日から5分でもいいから自分の健康に投資しよう☆

追伸:企業や自治体向けの健康経営セミナーも開催中です。
興味のある総務課、担当の方はコチラ

 - お知らせ, 姿勢講演

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

  関連記事

「笑顔と真顔」

以前、プロカメラマンに撮って頂いた写真のデータが上がってきました☆ 何十枚の中か …

フランス遠征体験記⑨ 〜Chanpex天国編〜

最近、身内にブログの『シリーズいつまで続くの?』と言われても心折れない伊藤です。 …

栄養満点!!

患者さんからいかなごの釘煮をいただきました! 去年もいただきましたが、これがうま …

~想い~

僕が考える治療家の理想像☆ はじめは・・・ 治してナンボ! 腕が良ければ! 自分 …

no image
休養のススメ☆

休日の過ごし方を患者さんに聞いた所、寝て過ごすが圧倒的に多かったのですがあなたは …

【到着そして出陣】UTMF2018限界突破への道《その2》

世間はGWも終盤にさしかかって来ましたね。 朝から遊び通しの甲斐あり子供達が早く …

猫背に効果的なセルフケア☆  Byイトコンチャンネル

いつもブログへの訪問有難うございます。 神戸で唯一の姿勢改善専門 いとう鍼灸整骨 …

合宿してきました!! in 奥飛騨

神戸で唯一の姿勢改善専門 いとう鍼灸整骨院 院長の伊藤勇矢です。 最近、ハイタッ …

自然の脅威をバネに!

昨日、生まれて初めて人が風の影響で前に進めない様子を間近で見た伊藤勇矢です。 私 …

2017-2018 冬期休暇のお知らせ @いとう鍼灸整骨院

久しぶりのブログ更新です!(あまりの寒さに震えておりました)笑 今年も残り1か月 …